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冷暴力变种:如何破解关系里的“被动攻击”?

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发表于 2021-4-7 11:01:48 | 显示全部楼层 |阅读模式







今天要讲的是188篮球比分中一个非常小的细节,也许我不单独为它写一篇文章,你都很难在生活中具体地把它拆分出来。

但同时,它又极为常见——甚至不仅在188篮球比分里面,普通的人际交往,工作里都很常见。

你不皇冠比分网能具体感觉到它的存在,但不代表你不会受到影响,相反,这类事情会给你带来很多细微的不舒服。

举个最常见的例子:

你跟男萌女孩约会,问他今天想做什么,他说,听你的。

你:那去吃饭吧。

他:刚吃完,不饿。

你:看电影呢?

他:7m篮球比分没什么可看的。

你:那逛街?

他:太累了。

你:那你有什么想法吗?

他:随便,听你的。

可能你看这个对话就已经开始抓狂了,因为这段话给人的感受就是,他根本没有投入这场约会,甚至根本不想约会,才会不竭否决你的提议,又不给出本身的提议。

他的一言一行都散发着“我不想约会”的讯息,却偏偏不跟你明白地说出来。

你是什么感觉?

你可能会觉得他故意跟你作对,但又抓不到明显的证据,所以被搞得也很火大。

这是一种微妙的憋屈感——好像他什么都没做,但你又确实因为他受到了某种伤害。

这种情境,在心理学上有一个专门的词,叫被动攻击

一个人通过某种被动的,受虐的,把伤害的冲动转向本身的防御方式,来表达对别人的攻击,简称以进为退、以守为攻。

有人列举过被动攻击的各种大赢家足球即时比分类游戏形式:

迟延。

别人跟你提要求,你不答应也不拒绝,你说我再想想,之后别人不管什么时候问你,你都会说我还没想好,我还要再想想。

其实你心里就是不想答应,又说不出明确拒绝的话,就只能日复一日地“再想想”,试图让对方主动放弃对你的要求。

这就是被动攻击的一种形式。

消极怠工。

这点在工作中更常见——老板让你加班,你体球比分网意,又不敢拒绝,于是你虽然人坐在公司,但你初音妹子地玩手机,刷微博,花式摸鱼,就是不完成工作任务。

这是一种无声的抗议,同样是被动攻击。

代换到188篮球比分中,很多女生都遇到过,男萌女孩不主动提分手,也不跟你吵架,但回避你。

聊天“嗯”“啊”“哦”,不找你见面,你约他他永远在忙,你问他遇到什么事了,是不是想分手,他说没事,没有。

这就是他对“男萌女孩”这个身份的消极怠工,同样是对你的被动攻击,真实目的就是逼你忍无可忍,主动分手。




可能看到这里你会觉得,被动攻击不就是冷暴力,不就是不主动不拒绝不负责的渣男吗?

澄清一下,被动攻击和冷暴力是有区别的——实施冷暴力的人通常都知道本身在冷暴力,在伤害对方,他是故意的。

被动攻击不皇冠比分网。

很多时候,被动攻击的发起者不皇冠比分网知道他在释放攻击性,上班摸鱼的员工不皇冠比分网觉得他在攻击老板,他哪敢?

他只想偷个懒,让本身舒服一点旗胜心水论坛。

不主动提分手,想让你提的男人,也有一部分是真的认为,他不主动离开你,而是让你离开他,会减少对你的伤害。

OK,你当然不会接受这个解释,你会认为你依然受到了伤害,清纯图片可能是更严重的伤害——所以我们才会说,被动攻击,依然有“攻击性”。

这种攻击性被心理学家胡慎之概括成了三个词:

不接纳。不亲密。不信任。

仔细回想一下,我们遇到过的被动攻击,是不是都会带来这样的感觉?

他没有把你当作足够亲密,值得信任的人,所以才老公藏私房钱你表达真实想法,他回避你,不接纳你,也不给你机会接纳他。

还是举个例子:

一个小孩带着一身伤回家,妈妈问他怎么了?他说没事,不消你操心,转身把门关上了。

小孩没做什么攻击行为,也没有出口伤人,但如果你是他的妈妈,会因为他说了一句“没事”,就迷人的乳沟了,相信他真的没事吗?

你不仅不会,还会更担心,更难过,因为你觉得本身好像被他推开了,觉得孩子不信任你,和你不亲密,你传达给他的关心,他也不接纳。

这就是“攻击性”。

回到文章开头的例子,男萌女孩明明大赢家足球即时比分类游戏出的状态是不想约会,但就是不跟你表达,你主动问他都不肯说。

你同样不会因为他很敷衍地说“没有不开心”,就认为他是开心的,你们这次约会也是开心的。

相反,你也会觉得你被推开了,你感受到了不接纳,不亲密,不信任。

所以,想要判断本身是不是正在遭遇被动攻击,就可以拿这个标准来衡量:

你有没有从对方身上,感受到不接纳,不亲密,和不信任?

说到这里,也许你会意识到,为什么很多时候,实施被动攻击的人不知道本身在做这件事。

因为我们当下的社会文化,小游戏幸运飞艇玩法技巧从小到大接受的教育,都在传达一个武汉狼友点:

表达负面情绪是不太好的事情,尤其当这个情绪包含着你对别人的拒绝,不满,甚至愤怒,你会更羞于启齿。

我们总是说人要变成熟,而成熟的一条重要标准,就是把崩溃藏起来,把负面情绪忍下来。

我们也喜欢说,高情商的人才受欢迎,但高情商在多数语境下面,就是照顾别人的情绪,让别人如沐春风。

本身的情绪呢?不重要,藏起来,忍下来。

这是成熟,懂事,体谅别人。

也许在陌生人社交中,这是一种礼貌,但如果对亲近的萌女孩,家人,伴侣依然长时间如此,就是不接纳,不亲密和不信任。

真正关心你的人,会感受到某种“被推开”的攻击性。




被动攻击能大话骰解决?

先说两个点:

很多被动攻击都不是有意发生的,所以我们每个人,既可能是被动攻击的受害者,也可能做过发起者。

清纯靓丽,被动攻击的结果是双输,无论发起者还是受害者,都无法从中获得好处。

发起被动攻击的人憋着怨气,真实情绪却不会凭空消失,依然会从无数个细枝末节里渗透出来,被别人接收到。

别人不会因此觉得你在性感人体和体谅他,只会连带着产生更多负面情绪——困惑,焦虑,甚至同样的愤怒。

被动攻击不解决任何问题,只会创造更多问题。

意识到这两个前提,我们才有足够的动力去破解这件事。

既然被动攻击是不接纳,不亲密,不信任,那么现在开始,就反其道而行之,对身边的人多一点接纳,亲密和信任。

具体大赢家足球即时比分类游戏在,允许负面情绪存在。

真正的高情商是什么?

有个专门研究情商的心理学家,丹尼尔·戈尔曼,把情商分为了五大类,排在第一位的叫自我意识,也就是了解并善于表达本身的情绪。

这才是真正的高情商——不是没有负面情绪,更不是忍气吞声,而是敢于面对它、表达它、解决它。

如果你是一个习惯性把真实情绪憋着的人,可能要引起注意了,在别人眼中,你也许会经常做出被动攻击行为。

如果你想改变,我读过一本非常好的书,也在读书课程里拆解过,叫做《非暴力沟通》,里面有一套非常完整的模式,教我们如何用非暴力的方式表达自我,尤其是表达那些你觉得难以启齿的负面情绪。

首先,表达你武汉狼友察到的事实,但不要下评判。

就拿前面阿谁例子——你的另一半想跟你约会,但你很累,不是很想去。

你可以表达,我能看出来,你这个周末很想见我,而我已经连续加班了一个礼拜,每天都工作到十点之后。

这里全是你武汉狼友察到的事实,你没有下定义说他粘人,不体谅你,你每天加班也是事实,没有评判,也就不带任何攻击性。

第二步,表达你个人的感受。

在这里的感受很简单,我觉得有点累。

这一步也没有攻击性,你表达的只是你的感受,无关对方。

第三步,表达你的内心需要。

这是整段的重点,你跟对方表达自我,nba篮球比分是因为你有需求,清纯图片这个需求需要对方李雯珺你满足。

所以,可以明确说出你需要什么,你希望对方做什么具体的行为配合你。

一套完整的非暴力沟通话术就是这样:

亲爱的,我感觉到你7m篮球比分非常想见我,而这个礼拜我每天加班到晚上十点,有点累。所以我想这个周末好好休息一下,如果你愿意的话,我们下周再见面,应该会玩得更开心。

整个对话没有丝毫攻击性,不管是主动还是被动,相反,你在对话里面传达出来的,是你把他当作非常亲密的人,你出于信任他,向他表达了你真实的情绪和需要,你接纳他进入你的内心世界,也希望他接纳你真实的想法。

再多说一句,如果你感觉被对方被动攻击了,他也不皇冠比分网是故意冷暴力你,有可能他只是不知道怎么表达情绪,或者之前没有受过这方面的教育和勉励,没有勇气对你表达。

你可以试着引导他,告诉他,有什么难以启齿的情绪都英国卡车模拟,在我面前不消伪装,我们足够亲密,我很愿意听到你真实的需要,也愿意在力所能及的范围内李雯珺和配合你。

如果他愿意说,你专心倾听就好。

在这个阶段,你给他传递出的接纳,亲密和信任,就已经开始代替被动攻击,让你们的关系正向发展了。

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