冷暴力变种：如何破解关系里的“被动攻击”？

LisaVoine

今天要讲的是188篮球比分中一个非常小的细节，也许我不单独为它写一篇文章，你都很难在生活中具体地把它拆分出来。

但同时，它又极为常见——甚至不仅在188篮球比分里面，普通的人际交往，工作里都很常见。

你不皇冠比分网能具体感觉到它的存在，但不代表你不会受到影响，相反，这类事情会给你带来很多细微的不舒服。

举个最常见的例子：

你跟男萌女孩约会，问他今天想做什么，他说，听你的。

你：那去吃饭吧。

他：刚吃完，不饿。

你：看电影呢？

他：7m篮球比分没什么可看的。

你：那逛街？

他：太累了。

你：那你有什么想法吗？

他：随便，听你的。

可能你看这个对话就已经开始抓狂了，因为这段话给人的感受就是，他根本没有投入这场约会，甚至根本不想约会，才会不竭否决你的提议，又不给出本身的提议。

他的一言一行都散发着“我不想约会”的讯息，却偏偏不跟你明白地说出来。

你是什么感觉？

你可能会觉得他故意跟你作对，但又抓不到明显的证据，所以被搞得也很火大。

这是一种微妙的憋屈感——好像他什么都没做，但你又确实因为他受到了某种伤害。

这种情境，在心理学上有一个专门的词，叫被动攻击。

一个人通过某种被动的，受虐的，把伤害的冲动转向本身的防御方式，来表达对别人的攻击，简称以进为退、以守为攻。

有人列举过被动攻击的各种大赢家足球即时比分类游戏形式：

迟延。

别人跟你提要求，你不答应也不拒绝，你说我再想想，之后别人不管什么时候问你，你都会说我还没想好，我还要再想想。

其实你心里就是不想答应，又说不出明确拒绝的话，就只能日复一日地“再想想”，试图让对方主动放弃对你的要求。

这就是被动攻击的一种形式。

消极怠工。

这点在工作中更常见——老板让你加班，你体球比分网意，又不敢拒绝，于是你虽然人坐在公司，但你初音妹子地玩手机，刷微博，花式摸鱼，就是不完成工作任务。

这是一种无声的抗议，同样是被动攻击。

代换到188篮球比分中，很多女生都遇到过，男萌女孩不主动提分手，也不跟你吵架，但回避你。

聊天“嗯”“啊”“哦”，不找你见面，你约他他永远在忙，你问他遇到什么事了，是不是想分手，他说没事，没有。

这就是他对“男萌女孩”这个身份的消极怠工，同样是对你的被动攻击，真实目的就是逼你忍无可忍，主动分手。




可能看到这里你会觉得，被动攻击不就是冷暴力，不就是不主动不拒绝不负责的渣男吗？

澄清一下，被动攻击和冷暴力是有区别的——实施冷暴力的人通常都知道本身在冷暴力，在伤害对方，他是故意的。

被动攻击不皇冠比分网。

很多时候，被动攻击的发起者不皇冠比分网知道他在释放攻击性，上班摸鱼的员工不皇冠比分网觉得他在攻击老板，他哪敢？

他只想偷个懒，让本身舒服一点旗胜心水论坛。

不主动提分手，想让你提的男人，也有一部分是真的认为，他不主动离开你，而是让你离开他，会减少对你的伤害。

OK，你当然不会接受这个解释，你会认为你依然受到了伤害，清纯图片可能是更严重的伤害——所以我们才会说，被动攻击，依然有“攻击性”。

这种攻击性被心理学家胡慎之概括成了三个词：

不接纳。不亲密。不信任。

仔细回想一下，我们遇到过的被动攻击，是不是都会带来这样的感觉？

他没有把你当作足够亲密，值得信任的人，所以才老公藏私房钱你表达真实想法，他回避你，不接纳你，也不给你机会接纳他。

还是举个例子：

一个小孩带着一身伤回家，妈妈问他怎么了？他说没事，不消你操心，转身把门关上了。

小孩没做什么攻击行为，也没有出口伤人，但如果你是他的妈妈，会因为他说了一句“没事”，就迷人的乳沟了，相信他真的没事吗？

你不仅不会，还会更担心，更难过，因为你觉得本身好像被他推开了，觉得孩子不信任你，和你不亲密，你传达给他的关心，他也不接纳。

这就是“攻击性”。

回到文章开头的例子，男萌女孩明明大赢家足球即时比分类游戏出的状态是不想约会，但就是不跟你表达，你主动问他都不肯说。

你同样不会因为他很敷衍地说“没有不开心”，就认为他是开心的，你们这次约会也是开心的。

相反，你也会觉得你被推开了，你感受到了不接纳，不亲密，不信任。

所以，想要判断本身是不是正在遭遇被动攻击，就可以拿这个标准来衡量：

你有没有从对方身上，感受到不接纳，不亲密，和不信任？

说到这里，也许你会意识到，为什么很多时候，实施被动攻击的人不知道本身在做这件事。

因为我们当下的社会文化，小游戏幸运飞艇玩法技巧从小到大接受的教育，都在传达一个武汉狼友点：

表达负面情绪是不太好的事情，尤其当这个情绪包含着你对别人的拒绝，不满，甚至愤怒，你会更羞于启齿。

我们总是说人要变成熟，而成熟的一条重要标准，就是把崩溃藏起来，把负面情绪忍下来。

我们也喜欢说，高情商的人才受欢迎，但高情商在多数语境下面，就是照顾别人的情绪，让别人如沐春风。

本身的情绪呢？不重要，藏起来，忍下来。

这是成熟，懂事，体谅别人。

也许在陌生人社交中，这是一种礼貌，但如果对亲近的萌女孩，家人，伴侣依然长时间如此，就是不接纳，不亲密和不信任。

真正关心你的人，会感受到某种“被推开”的攻击性。




被动攻击能大话骰解决？

先说两个点：

很多被动攻击都不是有意发生的，所以我们每个人，既可能是被动攻击的受害者，也可能做过发起者。

清纯靓丽，被动攻击的结果是双输，无论发起者还是受害者，都无法从中获得好处。

发起被动攻击的人憋着怨气，真实情绪却不会凭空消失，依然会从无数个细枝末节里渗透出来，被别人接收到。

别人不会因此觉得你在性感人体和体谅他，只会连带着产生更多负面情绪——困惑，焦虑，甚至同样的愤怒。

被动攻击不解决任何问题，只会创造更多问题。

意识到这两个前提，我们才有足够的动力去破解这件事。

既然被动攻击是不接纳，不亲密，不信任，那么现在开始，就反其道而行之，对身边的人多一点接纳，亲密和信任。

具体大赢家足球即时比分类游戏在，允许负面情绪存在。

真正的高情商是什么？

有个专门研究情商的心理学家，丹尼尔·戈尔曼，把情商分为了五大类，排在第一位的叫自我意识，也就是了解并善于表达本身的情绪。

这才是真正的高情商——不是没有负面情绪，更不是忍气吞声，而是敢于面对它、表达它、解决它。

如果你是一个习惯性把真实情绪憋着的人，可能要引起注意了，在别人眼中，你也许会经常做出被动攻击行为。

如果你想改变，我读过一本非常好的书，也在读书课程里拆解过，叫做《非暴力沟通》，里面有一套非常完整的模式，教我们如何用非暴力的方式表达自我，尤其是表达那些你觉得难以启齿的负面情绪。

首先，表达你武汉狼友察到的事实，但不要下评判。

就拿前面阿谁例子——你的另一半想跟你约会，但你很累，不是很想去。

你可以表达，我能看出来，你这个周末很想见我，而我已经连续加班了一个礼拜，每天都工作到十点之后。

这里全是你武汉狼友察到的事实，你没有下定义说他粘人，不体谅你，你每天加班也是事实，没有评判，也就不带任何攻击性。

第二步，表达你个人的感受。

在这里的感受很简单，我觉得有点累。

这一步也没有攻击性，你表达的只是你的感受，无关对方。

第三步，表达你的内心需要。

这是整段的重点，你跟对方表达自我，nba篮球比分是因为你有需求，清纯图片这个需求需要对方李雯珺你满足。

所以，可以明确说出你需要什么，你希望对方做什么具体的行为配合你。

一套完整的非暴力沟通话术就是这样：

亲爱的，我感觉到你7m篮球比分非常想见我，而这个礼拜我每天加班到晚上十点，有点累。所以我想这个周末好好休息一下，如果你愿意的话，我们下周再见面，应该会玩得更开心。

整个对话没有丝毫攻击性，不管是主动还是被动，相反，你在对话里面传达出来的，是你把他当作非常亲密的人，你出于信任他，向他表达了你真实的情绪和需要，你接纳他进入你的内心世界，也希望他接纳你真实的想法。

再多说一句，如果你感觉被对方被动攻击了，他也不皇冠比分网是故意冷暴力你，有可能他只是不知道怎么表达情绪，或者之前没有受过这方面的教育和勉励，没有勇气对你表达。

你可以试着引导他，告诉他，有什么难以启齿的情绪都英国卡车模拟，在我面前不消伪装，我们足够亲密，我很愿意听到你真实的需要，也愿意在力所能及的范围内李雯珺和配合你。

如果他愿意说，你专心倾听就好。

在这个阶段，你给他传递出的接纳，亲密和信任，就已经开始代替被动攻击，让你们的关系正向发展了。