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想要保持牙齿洁白健康,告别洗牙,多吃以下几种食物

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发表于 2022-1-18 07:34:30 | 显示全部楼层 |阅读模式


牙齿到现在已经不仅仅是一个咀嚼的工具了,一口洁白的牙齿会让人的气质情不自禁的提升一个档次,整个人都自信了起来,所以日常庇护和清洁牙齿是十分重要的,足球比分每天早晚刷牙或者去洗牙这种外部处理,你吃什么,怎么吃更显得尤为重要!给大家保举几种食物用来庇护和清洁牙齿。



1.芹菜

多吃芹菜可以护齿。芹菜富含膳食纤维,咀嚼芹菜可以起到很好的牙齿清洁作用,从而达到护齿的作用。



2.核桃

多吃核桃可以护齿。核桃中的油份和其它物质可以附着和渗透牙齿起到隔离和庇护牙齿的作用。所以在吃核桃时应该延长核桃咀嚼的时间。



3.草莓

坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。



4.乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。



5.无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。事实上,任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。

健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌,而它们参与消化过程,对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素,我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

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