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防秋燥除了注意皮肤澳客网比分直播,,建议大家每顿饭都有点液体类食物

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发表于 2021-9-29 14:32:48 | 显示全部楼层 |阅读模式


皮肤瘙痒、口干舌燥、眼睛发干……入秋后,这些秋燥症状纷纷显现。防秋燥,除了注意皮肤澳客网比分直播,外,建议大家每顿饭都有点液体类食物,比如牛奶、粥、鸡蛋汤等。

喝粥汤能预防餐后很快感觉干渴的情况。各种茶也是补水的好来源,比如红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶等,解渴效果也非常好。



除了水,缺乏维生素A也容易引发秋燥。维生素A是上皮组织合成和修复所必需的物质,如果缺乏就会导致皮肤黏膜分泌的黏液和皮脂减少,引起表皮干燥、角质化,格斗类游戏为毛囊突起,皮肤摸起来粗糙而扎手。



维生素A的最有效食物来源是一些动物性食品,如动物肝脏、全脂奶、奶酪、蛋黄、多脂的海鱼等。植物性食品傍边不含有维生素A,但部分胡萝卜素在人体内可转变成维生素A,其富含于颜色深绿、橙黄或深黄色的食物中,比如菠菜、芥蓝、小油菜、小白菜、南瓜、小米、芒果、木瓜等。这些富含维生素A的食物也可以做成汤水类食物,比如猪肝菠菜汤、鸡蛋汤、南瓜小米粥等。

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